ベースボールアドバイザーのチッキーです。
「アグー」「おかわり２世」のニックネームで有名な西武ライオンズの山川穂高選手。
プロ野球界でも、あの巨漢から繰り出すホームランは、日本人離れしているとも言われています。
今回はそんな山川選手のバッティング練習をレビューしました。
それでは早速行ってみましょう。
西武山川穂高選手のバッテイング練習
山川選手の左手片手打ちティーバッテイング
山川選手が行なっている左手片手打ちティーバッティング。
このティーバッティングはベースボールアドバイザーとしてはオススメです。
このティーバッティングのポイントは
・右打ちなら左手だけで行う、片手ティーバッテイング
・打つ打球は一つ目はライナー性の強い打球（トスを上げてもらったボールの内側を強く打つ）
・２つ目は、打球にスピンのかかったフライを打つ（トスを上げてもらったボールの下にバットが入る感じ）
・フライを打つときはスライスがかからないようにする
・右打ちならば左手の甲がボールの下に入る感じで打つ
・インパクトの瞬間に手首をかえすことが出来ないと、スピンがかからない
片手だけで打つ西武山川選手が行なっているような、バットを目一杯長く持ってのティーバッテイングは小・中学生には難しいと思います。
小・中学生はバットを短く持って行うようにしましょう。
短く持って打つときにグリップが体に当たるようでは、手首がうまくかえせていないということになります。
片手打ちは小学生なら１０球２〜３セットを目安にしましょう。
中学生なら１５球２〜３セット、高校生なら２０球を３セットの目安がいいと思います。
右バッターなら右手片手打ちティーバッテイングは超おすすめ
このティーバッテイングはチッキーの超オススメの練習方法です。
どうしても指導者は右打ちならば左腕の方を指導しますが、私は右腕の方が大事だと思っています。
広島カープ 天才と言われる西川選手の４種類のティーバッテイング
こちらでも色々なティーバッテイングを行なっていますが、このティーバッテイングも右打ちならば右腕、左打ちならば左腕の使い方が正しく出来ないと高めのボールをうまく捌けないのです。
右打ち右手片手打ちティーバッテイングのポイント
・右打ちならば右手（左打ちならば左手一本）一本でバットを持ちます。
・バットは半分よりやや長めに持ちます。
・打つ打球は一つ目はライナー性の強い打球（トスを上げてもらったボールの内側を強く打つ）
・２つ目は、打球にスピンのかかったフライを打つ（トスを上げてもらったボールの下にバットが入る感じ）
・フライを打つときはスライスがかからないようにする
・打つときに右打ちならば左肩が早く開かないように意識すること
右打ちで言うと、右腕の脇から肘にかけて体の内側から絞っていくように腕を出していかないとボールの下を捉えることはできません。
個人的にはスピンのかかったフライだけの練習でもいいと思っています。
この感覚をつかめたら両手でバットを持ち、スイングしてみるといいスイングができるようになります。
片手打ちは小学生なら１０球２〜３セットを目安にしましょう。
中学生なら１５球２〜３セット、高校生なら２０球を３セットの目安がいいと思います。
トクさんに力説した軸足の使い方が凄すぎる
山川選手は上記の２種類のティーバッティングをした後、普通のティーバッティングをしバッティングゲージでバッティング練習をしています。
上半身の使い方は、一番最初の動画で見てもらいました。
普通のバッティング練習では体全体でバッティングをしていますが、その時の軸足に注目してください。
トクさんに力説している軸足の使い方。
アマチュアには気づかないことを教えてくれています。
山川選手の軸足の使い方のポイント
・バッターボックスに入ったら軸足を固める
・軸足は一回固めたら離さない（サインを見るときも軸足は離さない）
・ステップして踏み込んだ時、大事なところは右足親指の付け根の内側
・打つ前にスウェーはしてはいけない
・打つ瞬間に軸足を蹴る意識
山川選手はこのように力説していました。
プロの選手がカメラの前で、ここまで話してくれることはそうそうないです。
トクさん、やっぱり只者ではないですね！！！笑
山川選手のバッテイング練習を見て感じたこと
プロでホームラン王をとったバッターでも、基本の練習にこだわって取り組んでいますね。
やはり基本が大事だということがわかります。
山川選手はキャンプの中でも、体に基本の動作をしみこませようと練習から取り入れてます。
その中でも、アマチュアの方が実践してもらいたいのが片手打ちです。
片手打ちは本当にオススメです。
まずは下半身の動きが大事なんですが、上半身の腕の使い方が出来るようになるとバッテイングが面白くなってきます。
ぜひ練習で取り入れることをお勧めします。
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